陳作栄太極拳研究会

２４式太極拳

太極拳について

太極拳の起源・歴史

　太極拳の起源は、１７世紀半ば、中国河南省温県陳家溝の第９世陳王廷にはじまるとする説が最も有力です。代表的流派は陳・楊・孫・呉・武の５つに分類されます。
現在、ポピュラーとなっている、24式太極拳(1956年に発表)、48式太極拳(1979年)、32式太極剣(1962年)、総合太極拳(1990年)などは、中華人民共和国体育運動委員会により、編纂されたもので、伝統拳に対し、国家制定拳として、広く普及しています。（これらは太極拳を一般の方でも学びやすく練習しやすいよう編集されています。）
日本へは、1972年の日中国交回復後、1977年、横浜市長が、太極拳のコーチを招聘したこと、サントリー社のCMで太極拳が放映されたことの影響を受けしだいに普及し始め、1984年の第一回全日本太極拳中国武術大会後、飛躍的に発展するようになりました。
近年は太極拳の持つ健身作用が重視され、性別・年齢を問わず、ひとりでもグループでも練習できるスポーツとして脚光を浴び、100万人を超える多くの人々が生涯スポーツとして愛好しています。

太極拳の動きの特徴

　太極拳は全身運動であり、武術・健康法・芸術であり哲学である・・・といえます。
身体と動作の調和、のびやかで流れる動き、気を丹田(おへそより約９ｃｍ下）に沈める、動の中に静を求め、静の中に動を求める、つながりを大切にした円運動が、綿々とつながっていく（套路）ものです。

太極拳の学び方・習得の仕方は？

　わかりやすく・・・初心者は一年生、中級者は二年生、上級者は三年生とします。

まず一年生へ・・・まず初心者の方は、「外形を習得する」ことに、集中しましょう。全身の姿勢・歩型・手型などを指導者をよく観察して、まねをすることからはじめてみましょう。どんなことでもそうですが、本物を知るということはとても大切なことです。そして、まずは24式太極拳の套路を覚えましょう。そうすると、一つ一つの動きに集中できるようになるでしょう！

二年生へ・・・動きがわかってきたら、力・動き・呼吸の「バランス」をとるようにしましょう！バランスをとるには基礎練習ができていることが重要です。辛いでしょうが、脚を鍛えるための歩行訓練や基本功などは、結局は上達への最短方法です。身体と心の一体感を感じとれるようになっていれば、次は三年生です。

三年生へ・・・「内面の意識」を感じましょう。リラックスを意識する。辛さを超えて、そこには、痛みのない世界が感じとれるはずです。ですが、、、口で言うのは簡単ですが、なかなか、三年生にはなれないです。難しいですね。でもだからこそ、楽しいのかもしれません。。。